孕妇可以吃芝麻油吗 芝麻油的适宜人群

文章来源:互联网 时间:2017-10-13
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摘要:孕妇是可以吃芝麻油的,芝麻油中富含丰富的维生素E,可以补充身体所需营养,改善孕妇的皮肤,而且芝麻油有润肠通便的作用,孕妇吃些可预防便秘。

  导读:孕妇是可以吃芝麻油的,芝麻油中富含丰富的维生素E,可以补充身体所需营养,改善孕妇的皮肤,而且芝麻油有润肠通便的作用,孕妇吃些可预防便秘。

  一般人群都可以食用芝麻油,可以帮助女性去除恶血、补充营养、提高抵抗力,芝麻油润肠通便的作用对于便秘患者很有好处。但是患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食香油。

  孕妇可以吃芝麻油吗

  孕妇是可以吃芝麻油的。芝麻油的主要原料是芝麻主要营养成分是油酸和亚油酸,其他还有花生酸、维生素E、棕榈酸等。有帮助增强抵抗力、润喉护嗓、缓解咳嗽、美容养颜、润肠通便等功效。我们可以看出,芝麻油中不含对人体有害的成分,反而是含有丰富的亚油酸等营养物质。

  孕妇吃些芝麻油是有好处的。首先芝麻油中富含丰富的维生素E,可帮助孕妇防治孕期皮肤变差;其次芝麻油有润肠通便的作用,孕妇吃些可预防便秘。若是已患便秘的孕妇可以再早晚空腹喝点芝麻油,有助于缓解便秘。

  除此之外,怀孕和哺乳期的女性多吃香油可帮助加快去除恶血,补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养,提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期,女性多吃香油,能帮助女性更好保护身体健康,促进新陈代谢。

  芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸,亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。补充维生素E,使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。

  温馨提示:孕妇吃芝麻油,一次不要太多;若是便秘期间食用,每次1、2滴即可。由于怀孕的特殊性,孕期准妈妈的饮食需更加合理,尤其是注意不要一次性多吃同一种食物。

  芝麻油的适宜人群

  一般人均可食用。每次2~4克即可。习惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油,能润肠通便;也适宜患有血管硬化、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、大便干燥难解、蛔虫性肠梗阻者等病症者食用;香油还适宜从事繁重体力劳动者以及有抽烟习惯和嗜酒的人食用。

  调查发现,怀孕和哺乳期的女性多吃香油可帮助加快去除恶血,补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养,提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期,女性多吃香油,能帮助女性更好保护身体健康,促进新陈代谢。同时,芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸,亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。补充维生素E,使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。

  但要注意的是,患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食香油。

  芝麻油菜谱

  麻油蛋面线

  原料:面线1束,蛋1个,老姜1/2个,黑麻油、米酒各适量,低钠盐少许。

  做法:1、倒入一小匙黑麻油热锅,蛋打下,煎成荷包蛋备用。

  2、老姜去皮切丝。

  3、水煮沸后,加入姜丝及蛋。

  4、加入面线,并以少许盐调味。

  5、起锅前,滴入米酒及黑麻油即可熄火。

  麻油炒腰花

  原料:腰花1只,麻油2大匙

  做法:1、腰花去筋膜,入水反复浸泡,捞起。

  2、腰花用刀切成花状。

  3、入热水焯,去血水,捞起、沥干。

  4、麻油烧热,加腰花与少许料酒一起烹煮数分钟,即完成。

  特色:腰花可减少生理期间常见的腰酸、下腹及背部疼痛现象!腰花一定要反复泡水,才能彻底除去味道,且烹调的时间不宜过久,否则腰花容易变小、变硬,使口感变差。此外,腰花的胆固醇含量也偏高,容易造成高血脂及肥胖,不宜食用过量!

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